今天是24节气的『小暑』，太阳到达黄经105度时为小暑。黄经105°的太阳,晒出滴滴清纯的汗水,开启了热浪来袭的序幕。此时节阳气旺,养生重阳气的保养。天热时喝冷饮虽然爽快，但此类食物因属寒凉，容易使脾胃虚寒，体内湿气无法正常代谢，导致浮肿、腹痛、胀气、怕冷等症状，最好浅尝即止。可以吃点养脾胃的甘甜黄色食材，如:玉米、地瓜、南瓜、黄椒、糙米、小米、马铃薯、黄豆、花生、木瓜、金针等。天气闷热，多喝水，注意防晒喔！